Unser Team von zertifizierten Yogalehrerinnen bietet 3 mal im Jahr sogenannte zertifizierte Kurse an. Dies sind Kurse, die von der zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft werden und durch die gesetzlichen Krankenkassen anerkannt sind. Nach der Teilnahme eines zertifizierten Kurses erhält jeder Teilnehmer/in eine Bescheinigung, die er/sie bei seiner/ihrer gesetzlichen Krankenkasse einreichen kann.

Die Teilnahme an diesen Kursen (mit 10 Unterrichtsstunden) ist eine Anmeldung notwendig,da die Plätze in den Kursen begrenzt sind. Für die Einreichung der Bescheinigung zu der jeweiligen Krankenkasse ist jedoch eine Teilnahme von 8 Unterrichtseinheiten Bedingung.

Ganz neu sind bei uns auch zertifizierte Kurse mit 8 Unterrichtseinheiten. Mehr Informationen gerne unter mobil: 01638642541

MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR – „mindfullness based stress reduction“ ist ein 8-Wochenprogramm, das vor 40 Jahren von Jon Kabat Zinn in den USA entwickelt wurde – ursprünglich, um Menschen, die unter einer chronischen, medizinisch nicht weiter verbesserbaren Krankheit litten, darin zu unterstützen, einen besseren Umgang mit ihrer Erkrankung zu finden und vor allem mehr Lebensqualität und körperliche wie auch seelische Gesundheit zu erlangen.

Seitdem wird es in vielen amerikanischen Kliniken aber auch Gefängnissen, Betrieben, sozialen Einrichtungen und im privaten Rahmen angeboten. Vielen Menschen gelingt es so, auch mit außerordentlich belastenden Lebensumständen besser umzugehen und trotz oder gerade mit körperlicher Einschränkung ein zufriedenes Leben zu führen. 

MBSR eignet sich für Menschen, 

• die unter einer schweren oder chronischen Erkrankung leiden.

• die in einem schweren Schicksalsschlag erlitten haben (Tod eines geliebten Menschen, Trennung, Scheidung, Arbeitsplatzverlust, …..).

• die unter innerer Unruhe, Erschöpfung, Konzentrationsmangel, depressiven Gefühlen, Ängsten oder Schmerzen leiden

• die unter einem stressigen und belastenden Alltag leiden und daran etwas verändern möchten.

• und natürlich auch für Menschen, die etwas für ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden tun möchten, mehr Ruhe und Gelassenheit in ihr Leben bringen möchten.

Der Kurs

Es werden in acht Treffen verschiedene Zugänge zur eigenen Achtsamkeit vermittelt:

• über die Körperwahrnehmung / Aufmerksamkeit auf den Körper (Bodyscan)

• sanfte Bewegungsübungen / leichte Yoga-Übungen

• geleitete Meditationen in Ruhe und Bewegungsübungen

• Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Ergänzend werden verschiedene Themen besprochen wie 

• persönlicher Umgang mit Stress 

• achtsame Kommunikation

• Umgang mit Gefühlen wie Wut oder Angst 

• Akzeptanz und Selbstakzeptanz

• eigene Bewertungen und Erwartungen und wie sie unser tägliches Handeln und Erleben beeinflussen 

Elementarer Bestandteil des Kurses ist die tägliche Übung der TeilnehmerInnen zuhause (ca. 45 Min./Tag)

Die Praxis der Achtsamkeit befähigt uns unsere gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und äußerem Stress, mit Krankheiten und Schwierigkeiten zu erkennen. Wir lernen, immer wieder innezuhalten und den Herausforderungen unseres Lebens mit Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. 

Termine   

Kurs 1:    Vom 13.01.2025 bis zum 10.03.2025  montagnachmittags von 16.30h bis 19.00h;

                  dazu kommt ein Übungstag am 20.02.25, 10.00h – ca. 17.00h.  Am 03.03.25 findet kein Kurs statt.

Kurs 2:    Vom 21.2.2025 bis zum 11.04.2025 freitagnachmittags von 15.00h bis 17.30 Uhr; 
                  dazu kommt ein Übungstag am 30.03.2025, 9.30 - 16.30 Uhr. 
 

Anmeldung:

Telefonisch oder per e-mail Kontaktaufnahme mit der Kursleiterin, vor Kursbeginn findet ein Vorgespräch statt. 

Kurs 1:    Britta Köllermann, Fachärztin für Psychosomatik und Psychotherapie, MBSR Lehrerin, Tel.: 07641 - 935200, Email: mail@praxis-koellermann.de

Kurs 2:    Inge Singler-Stückemann, Diplompsychologin, MBSR-Lehrerin, Tel: 0151/68139273, Email: info@singler-stueckemann.de

Kosten:

Die Kursgebühr beträgt  320€, darin enthalten sind die Kosten für 8 Übungsabende, den Übungstag und Unterrichtsmaterialien, inclusive Übungs-Audios

MBSR Übungsabende

Die Übungsabende richten sich an Menschen, die schon einmal einen MBSR-Kurs gemacht haben.

An den Abenden werden aus dem Kurs bekannte Meditationen, Yogaübungen oder andere Achtsamkeitsübungen geübt und es gibt einen kurzen inhaltlichen Input zu einem Aspekt der Achtsamkeitspraxis im MBSR.

Die Abende eignen sich, die im Kurs gemachten Erfahrungen aufzufrischen und bieten Raum für Austausch und Fragen.

Die Übungsabende finden auf Spendenbasis statt. Um eine Anmeldung per mail bei der Kursleiterin Britta Köllermann (mail@praxis-koellermann.de) wird gebeten.

Nicole Rupp

Heilpraktikerin in Psychotherapie und SomaticExperiencing Traumalösung

im Hausgrün 27

n.rupp@posteo.de

mobil:015732638273

Bei uns finden regelmäßig  AOK Präventionskuse statt. Sichern Sie sich schon jetzt bei ihrer AOK Geschäftsstelle einen Mattenplatz bei uns für AOK Kurse in 2025.

Die Kurse sind 8 wöchige Kurse und ausschließlich für AOK Mitglieder/Innen.

AOK Kurse  im 1.Halbjahr 2025

Kurs 1:

Wochentag: Montag

Datum: 10.3. 25- 12.5.25 

Uhrzeit: 16.15 Uhr - 17.30 Uhr

Ausfalltermine:  14./21.4. (Osterferien)

Referentenname: Nicole Verheyden

Kurs 2:

Wochentag: Montag

Datum: 10.3. 25- 12.5.25 

Uhrzeit: 17.45 Uhr - 19.00 Uhr

Ausfalltermine: 14./21.4. (Osterferien)

Referentenname: Nicole Verheyden

Kurs 3:

Wochentag: Dienstag

Datum: 11.3.25 - 13.5.25

Uhrzeit: 9.30 Uhr - 10.45 Uhr

Ausfalltermine: 15./22.4 (Osterferien)

Referentenname: Nicole Verheyden

Kurs 4:

Wochentag: Mittwoch

Datum: 12.3.25 - 14.5.25

Uhrzeit: 11.00Uhr - 12.15 Uhr

Ausfalltermine: 16./23.4 (Osterferien)

Referentenname: Jiangxia Zhou

Kurs 5:

Wochentag: Mittwoch

Datum: 12.3.25 - 14.5.25 

Uhrzeit:16.15 Uhr - 17.30 Uhr 

Ausfalltermine: 16./23.4 (Osterferien)

Referentenname: Jiangxia Zhou

Kurs 6:

Wochentag: Freitag

Datum: 14.3.25 - 16.5.25

Uhrzeit: 8.00 Uhr - 9.15 Uhr

Ausfalltermine: 18./25.4 (Osterferien)

Referentenname: Nicole Verheyden

Kurs 7:

Wochentag: Montag

Datum: 19.5. 25- 21.7.25 

Uhrzeit: 16.15 Uhr - 17.30 Uhr

Ausfalltermine:  9./16.6. (Pfingstferien)

Referentenname: Nicole Verheyden

Kurs 8:

Wochentag: Montag

Datum: 19.5. 25- 21.7.25 

Uhrzeit: 17.45 Uhr - 19.00 Uhr

Ausfalltermine:  9./16.6. (Pfingstferien)

Referentenname: Nicole Verheyden

Kurs 9:

Wochentag: Dienstag

Datum: 20.5.25 - 22.7.25

Uhrzeit: 9.30 Uhr - 10.45 Uhr

Ausfalltermine: 10./17.6. (Pfingstferien)

Referentenname: Nicole Verheyden

Kurs 10:

Wochentag: Mittwoch

Datum: 21.5.25 - 23.7.25

Uhrzeit: 11.00Uhr - 12.15 Uhr

Ausfalltermine: 11./18.6.(Pfingstferien)

Referentenname: Jiangxia Zhou

Kurs 11:

Wochentag: Mittwoch

Datum: 21.5.25 - 23.7.25

Uhrzeit: 16.15Uhr - 17.30 Uhr

Ausfalltermine: 11./18.6.(Pfingstferien)

Referentenname: Jiangxia Zhou

Kurs 12:

Wochentag: Freitag

Datum: 23.5.25 - 25.7.25

Uhrzeit: 8.00 Uhr - 9.15 Uhr

Ausfalltermine: 13./20.6. (Pfingstferien)

Referentenname: Nicole Verheyden

Yogaausbildung findet bei unserem Kooperationspartner Jürgen Ries im Yogazentrum Freiburg statt.

In der nächsten Ausbildungsgruppe sind noch Plätze frtei.

Info über info@yogazentrum-freiburg.de

Yoga im Business? Am Arbeitsplatz?

Seit mehreren Jahren  bieten wir Yogunterricht am Arbeitsplatz an. Sei es zum Abschluss eines langen Arbeitstages, in aktiven Pausen oder vor der Mittagszeit. Es hat sich gezeigt, dass gerade Yoga eine wunderbare Möglichkeit bietet Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen  - und dazu genügen oftmals  kurze Auszeiten im Arbeitsalltag -  voller Achtsamkeit, mit den entsprechenden Atemtechniken, kurzen Bewegungs- und Entspannungsübungen, um Verspannungen, Erschöpfung und Stress entgegenzuwirken.

Yoga erfüllt die Anforderungen eines modernen und ganzheitlichen Gesundheitsmanagements:

Selbstfürsorge, Selbstverantwortung, Achtsamkeit und bewusstes Wahrnehmen der Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele - ein gesunder Egoismus, der guttut.  Yoga…. weil´s guttut!!!!

Weitere Informationen  mobil 01638642541

 Pünktlich zum 8jährigen Bestehen des Yogazentrum Emmendingen ist der gemeinsame Videoclip mit der Sängerin Daniela Sauter de Beltre und dem Yogazentrum Emmendingen fertig geworden. Der Film wurde zur Titelmusik von Danielas CD "Let it flow" von dem Filmproduzenten Mario Kanzinger gedreht. Diese Koproduktion kann ab jetzt angeschaut werden unter dem Link

Let it flow