Hallo ihr Lieben,

hier sind die Kurse, die in den kommenden 2 Wochen unterrichtet werden

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Montag, 24.2. 19.30 Uhr - Vera

Dienstag, 25.2. 19.30 Uhr - Antje

Mittwoch, 26.2. 9.00 Uhr - Antje

Mittwoch, 26.2. 18.00 Uhr Schwangerenyoga - Antje

Mittwoch, 26.2. 19.00 Uhr - Vera

Freitag, 28.2. 9.00 Uhr Schwangerenyoga - Antje

Freitag, 28.2. 11.00 Uhr Yinyoga - Jiangxia

Sonntag, 1.3. 18.00 Uhr Yinyoga - Jiangxia

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Montag, 2. 3.  9.00 Uhr - Antje

Montag, 2.3. 19.30 Uhr - Vera

Dienstag, 3.3. 9.45 Uhr Mama/Baby - Antje

Dienstag, 3.3. 15.30 Uhr Dschungelyoga für Kinder -neu-

Dienstag, 3.3. 19.30 Uhr - Antje

Mittwoch, 4.3. 9.00 Uhr - Antje

Mittwoch, 4.3. 11.00 Uhr Mama/Baby - Antje

Mittwoch, 4.3. 18.00 Uhr Schwangerenyoga - Antje

Mittwoch, 4.3. 19.00 Uhr - Vera

Donnerstag, 5.3 10.00 Uhr  Jiangxia

Freitag, 6.3. 9.00 Uhr Schwangerenyoga - Antje

Freitag, 6.3. 11.00 Uhr Yinyoga - Jiangxia

Sonntag, 8.3.  8.30 Soyoga (Hatha Yoga am Sonntag) -neu-

Sonntag, 8.3. 18.00 Uhr Yinyoga - Jiangxia

 Auch wenn du nicht angemeldet warst, hast du spontan die Möglichkeit zu kommen.

Ab dem 9. März finden wieder alle Kurse regulär statt.

Immer wieder neue   Präventionskurse, auch im kommenden Jahr 2020 - von der Krankenkassen bezuschusst -  

Beginne gleich mit gutem Vorsatz nach den Weihnachtsferien und sichere dir eine Matte. 

Die Präventionskurse sind auf dem Kursplan mit zertifiziert gekennzeichnet.

Informiere dich gerne telefonisch oder per e-mail 

In unseren Räumlichkeiten finden  auch im Jahr 2020 immer wieder AOK Kurse statt. Dies sind 8 wöchige Kurse nur für AOK Mitglieder/Innen.

Erkundigen Sie sich gerne bei ihrer AOK Geschäftsstelle und melden Sie sich bei Interesse dort an.

Achtsamkeit und Stressbewältigung (MBSR)

MBSR – „mindfullness based stress reduction“ ist ein 8-Wochenprogramm, das vor 35 Jahren von Jon Kabat Zinn in den USA entwickelt wurde – ursprünglich, um Menschen, die unter einer chronischen, medizinisch nicht weiter verbesserbaren Krankheit litten, darin zu unterstützen, einen besseren Umgang mit ihrer Erkrankung zu finden und vor allem mehr Lebensqualität und körperliche wie auch seelische Gesundheit zu erlangen. Seitdem wird es in vielen amerikanischen Kliniken aber auch Gefängnissen, Betrieben, sozialen Einrichtungen und im privaten Rahmen angeboten. Vielen Menschen gelingt es so, auch mit außerordentlich belastenden Lebensumständen besser umzugehen und trotz oder gerade mit körperlicher Einschränkung ein zufriedenes Leben zu führen.

MBSR eignet sich für Menschen,

• die unter einer schweren oder chronischen Erkrankung leiden.

• die in einem schweren Schicksalsschlag erlitten haben (Tod eines geliebten Menschen, Trennung, Scheidung, Arbeitsplatzverlust, …..).

• die unter innerer Unruhe, Erschöpfung, Konzentrationsmangel, depressiven Gefühlen, Ängsten  oder Schmerzen leiden

• die unter einem stressigen und belastenden Alltag leiden und daran etwas verändern möchten.

• und natürlich auch für Menschen, die etwas für ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden tun  möchten, mehr Ruhe und Gelassenheit in ihr Leben bringen möchten.

Der Kurs

Es werden in acht Treffen verschiedene Zugänge zur eigenen  Achtsamkeit vermittelt:

• über die Körperwahrnehmung / Aufmerksamkeit auf den Körper (Bodyscan)

• sanfte Bewegungsübungen / leichte Yoga-Übungen

• geleitete Meditationen in Ruhe und Bewegungsübungen

• Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Ergänzend werden verschiedene Themen besprochen wie

• persönlicher Umgang mit Stress

• achtsame Kommunikation

• Umgang mit Gefühlen wie Wut oder Angst

• Akzeptanz und Selbstakzeptanz

• eigene Bewertungen und Erwartungen und wie sie unser tägliches Handeln und Erleben  beeinflussen

Elementarer Bestandteil des Kurses ist die tägliche Übung der TeilnehmerInnen zuhause  (ca. 45 Min./Tag)

Termine

Der nächste Kurs  startet am 31.August 2020, montags von 16.30 - 19.00h. Weitere Termine sind 7.9/14.9/21.9/28.9/5.10/19.10/2.11. Dazu kommt ein Übungstag am Sonntag, 11.10.2020 von 10.00h bis 17.00h.

Anmeldung

Telefonisch oder per e-mail Kontaktaufnahme mit der Kursleiterin, vor Kursbeginn findet ein Vorgespräch statt.  (Britta Köllermann, Tel.: 07641 - 9376298, E-mail: b.koellermann@yahoo.de)

Kosten

Die Kursgebühr beträgt 300 €, darin enthalten sind die Kosten für 8 Übungstermine, den Übungstag und Unterrichtsmaterialien inclusive Übungs-CD‘s. Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle der Krankenkassen (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert und wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Sollten Sie darüber hinaus eine Ermäßigung benötigen, bitte wenden Sie sich direkt an die Kursleiterin.

Kursleitung

Dr. Britta Köllermann

Fachärztin für Psychosomatik und Psychotherapie

MBSR- und MBCT-Lehrerin

Mitglied des MBSR Verbands Deutschland

Dieser Kurs kann eine wertvolle Ergänzung einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung sein, ersetzt diese jedoch nicht.

 Pünktlich zum 8jährigen Bestehen des Yogazentrum Emmendingen ist der gemeinsame Videoclip mit der Sängerin Daniela Sauter de Beltre und dem Yogazentrum Emmendingen fertig geworden. Der Film wurde zur Titelmusik von Danielas CD "Let it flow" von dem Filmproduzenten Mario Kanzinger gedreht. Diese Koproduktion kann ab jetzt angeschaut werden unter dem Link

Let it flow