Unsere neuen Präventionskurse - von der Krankenkassen bezuschusst - beginnen in der Woche vom 24.9.18

Bitte bereits jetzt schon anmelden und eine Matte sichern. Gerne per e-mail.

Das Büro ist in der Zeit vom 20.Juli - 16.9. nicht besetzt. Gerne können Sie uns aber eine e-mail zukommen lassen, Sie wird schnellstens beantwortet werden. 

Liebe YogafreundInnen,

auch in den Sommerferien können wir Dank unseres Yogateams fast ohne Sommerpause Yogaunterricht anbieten.

Dies sind die folgenden Kurszeiten, die nun dank einer Teilnehmeranzahl von 5 Personen stattfinden. Wenn deine Wahlstunde leider nicht dabei ist, kannst du gerne zu einer anderen Yogastunde die stattfinden wird dazukommen

Solltest du dich jedoch nicht angemeldet haben - kannst du dennoch einfach vorbeikommen und mitmachen.

Fühl dich herzlich willkommen.

Freitag,         10.08.       9.00 Uhr Yoga für Schwangere bei Antje

Montag, 13.8.           17.45 Uhr Yoga für Alle  bei Andi

Dienstag, 14.8.          17.30 Uhr Yoga für Alle bei Antje

Mittwoch, 15.8.            9.00 Uhr Yoga für Alle

Donnerstag, 16.08.    19.30 Uhr Yoga für Alle bei Antje

Freitag,         17.08.       9.00 Uhr Yoga für Schwangere bei Antje

Montag,       20.8.        17.45 Uhr  Yoga für Alle bei Andi

Donnerstag, 23.8.       19.30 Uhr Yoga für Alle  bei Vera

Montag,       27.8.        17.45 Uhr  Yoga für Alle bei Andi

Donnerstag, 30.8.        10.00 Uhr  bei Vera

Dienstag,       04.09.             19.30 Uhr bei Vera

Mittwoch        05.09.             20.00 Uhr bei Vera

Montag, 10,9.           10.00 Uhr Yoga für Alle/im Alter  bei Antje

Montag, 10.9.           17.45 Uhr Yoga für Alle  bei Andi

Dienstag, 11.9.          19.30 Uhr Yoga für Alle bei Antje

Mittwoch, 12.9.           9.00 Uhr Yoga für Alle bei Antje

Mittwoch, 12.9.         18.00 Uhr Yoga für  Schwangere bei Antje

Donnerstag, 13.09.    17.30 Uhr Yoga für Alle bei Antje

Freitag,         14.09.       9.00 Uhr Yoga für Schwangere bei Antje

Ab Montag,   17. September finden wieder alle Yogakurse mit allen YogalehrerInnen statt.

Achtsamkeit und Stressbewältigung (MBSR)

MBSR – „mindfullness based stress reduction“ ist ein 8-Wochenprogramm, das vor 35 Jahren von Jon Kabat Zinn in den USA entwickelt wurde – ursprünglich, um Menschen, die unter einer chronischen, medizinisch nicht weiter verbesserbaren Krankheit litten, darin zu unterstützen, einen besseren Umgang mit ihrer Erkrankung zu finden und vor allem mehr Lebensqualität und körperliche wie auch seelische Gesundheit zu erlangen. Seitdem wird es in vielen amerikanischen Kliniken aber auch Gefängnissen, Betrieben, sozialen Einrichtungen und im privaten Rahmen angeboten. Vielen Menschen gelingt es so, auch mit außerordentlich belastenden Lebensumständen besser umzugehen und trotz oder gerade mit körperlicher Einschränkung ein zufriedenes Leben zu führen.

MBSR eignet sich für Menschen,

• die unter einer schweren oder chronischen Erkrankung leiden.

• die in einem schweren Schicksalsschlag erlitten haben (Tod eines geliebten Menschen, Trennung, Scheidung, Arbeitsplatzverlust, …..).

• die unter innerer Unruhe, Erschöpfung, Konzentrationsmangel, depressiven Gefühlen, Ängsten  oder Schmerzen leiden

• die unter einem stressigen und belastenden Alltag leiden und daran etwas verändern möchten.

• und natürlich auch für Menschen, die etwas für ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden tun  möchten, mehr Ruhe und Gelassenheit in ihr Leben bringen möchten.

Der Kurs

Es werden in acht Treffen verschiedene Zugänge zur eigenen  Achtsamkeit vermittelt:

• über die Körperwahrnehmung / Aufmerksamkeit auf den Körper (Bodyscan)

• sanfte Bewegungsübungen / leichte Yoga-Übungen

• geleitete Meditationen in Ruhe und Bewegungsübungen

• Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Ergänzend werden verschiedene Themen besprochen wie

• persönlicher Umgang mit Stress

• achtsame Kommunikation

• Umgang mit Gefühlen wie Wut oder Angst

• Akzeptanz und Selbstakzeptanz

• eigene Bewertungen und Erwartungen und wie sie unser tägliches Handeln und Erleben  beeinflussen

Elementarer Bestandteil des Kurses ist die tägliche Übung der TeilnehmerInnen zuhause  (ca. 45 Min./Tag)

Termine

Der nächste Kurs beginnt im Oktober 2018, er findet Montag abends statt von 19.30 - 22.00h. am 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12. und 17.12. Dazu kommt ein Übungstag am Sonntag, 09.12.2018 von 10.00h bis 17.00h.

Anmeldung

Telefonisch oder per e-mail Kontaktaufnahme mit der Kursleiterin, vor Kursbeginn findet ein Vorgespräch statt.  (Britta Köllermann, Tel.: 07641 - 9376298, E-mail: b.koellermann@yahoo.de)

Kosten

Die Kursgebühr beträgt 300 €, darin enthalten sind die Kosten für 8 Übungstermine, den Übungstag und Unterrichtsmaterialien inclusive Übungs-CD‘s. Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle der Krankenkassen (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert und wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Sollten Sie darüber hinaus eine Ermäßigung benötigen, bitte wenden Sie sich direkt an die Kursleiterin.

Kursleitung

Dr. Britta Köllermann

Fachärztin für Psychosomatik und Psychotherapie

MBSR- und MBCT-Lehrerin

Mitglied des MBSR Verbands Deutschland

Dieser Kurs kann eine wertvolle Ergänzung einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung sein, ersetzt diese jedoch nicht.

 Pünktlich zum 8jährigen Bestehen des Yogazentrum Emmendingen ist der gemeinsame Videoclip mit der Sängerin Daniela Sauter de Beltre und dem Yogazentrum Emmendingen fertig geworden. Der Film wurde zur Titelmusik von Danielas CD "Let it flow" von dem Filmproduzenten Mario Kanzinger gedreht. Diese Koproduktion kann ab jetzt angeschaut werden unter dem Link

Let it flow