Ferienkurse  Sommer 2022  Antje hybrid

Yoga für Alle:

Donnerstag 17.30-19.00 Uhr  

21.07.-11.08.      4 Termine    56€

Yoga für Schwangere:

Mittwoch   18.00-19.30 Uhr

13.07.- 10.08.   5 Termine  70€

Freitag       09.00-10.30 Uhr 

22.07.-12.08.   4 Termine   56€

Ferienstunden  Sommer 2022 Birgit online

montags 20.00 Uhr -21.00 Uhr

 22.8

 29.8.

Die Zugangsdaten werden bei Anmeldung weitergegeben

Ab dem 13.September 11.00 -12.00 Uhr findet bei uns im Yogazentrum  - Yoga auf dem Stuhl  - statt.

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die gerne in Bewegung bleiben wollen, aber nicht mehr gerne auf dem Boden sitzen.

Wenn dich das anspricht, melde dich  unter

Birgit Petratos

Tel:0163-8642541 

Unser Team von zertifizierten Yogalehrerinnen bietet 3 mal im Jahr sogenannte zertifizierte Kurse an. Dies sind Kurse, die von der zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft werden und durch die gesetzlichen Krankenkassen anerkannt sind. Nach der Teilnahme eines zertifizierten Kurses erhält jeder Teilnehmer eine Bescheinigung, die er bei seiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen kann.

Aufgrund der aktuellen Coronalage (immer angepasst an die jeweiligen neuen Regelungen)unterrichten wir unsere zertifizierten Kurse präsent im Raum mit deutlich verringerter Teilnehmeranzahl durch aktuelle Abstandsregelungen. Alle allgemein gültigen Regeln gelten auch für unser Yogazentrum und werden hier auch überprüft. 

Wir haben aber auch die Möglichkeit diese Kurse gleichzeitig ONLINE anzubieten, sodass Teilnehmer/Innen auch gerne extern, von zu Hause, sich zuschalten können. Diese Kurse werden, weil sowohl präsent, als auch ONLINE, als Hyridkurse bezeichnet. 

Hybridkurse bieten weitaus größere Flexibilität, sodass jede(r )Teilnehmer/in zu jeder Unterrichtsstunde spontan entscheiden kann, welche Variante passt. Dies ist auch eine Möglichkeit für ungeimpfte/ vorerkrankte/noch nicht ausreichend geimpfte/oder erkältete Personen kontaktlos am Unterricht teilzunehmen.

Folgende Kurse beginnen im 3.Quartal und umfassen 10 Unterrichtsstunden. Als kleines Bonbon oder Bonus kann  1 Unterrichtsstunde im Anschluss nachgeholt werden, sodass der Kurs über  eine Zeit von 11 Wochen stattfindet. Der/die KursleiterIn behält sich vor die 11.Stunde entweder direkt im Anschluss des Kurses anzubieten oder zu einem anderen Datum.

Die Teilnahme an diesen Kursen ist jederzeit möglich, sofern noch Plätze frei sind. Für die Einreichung der Bescheinigung zu der jeweiligen Krankenkasse ist jedoch eine Teilnahme von 8 Unterrichtseinheiten Bedingung.

Zertifizierte Yoga Kurse  im 3. Quartal 2022

Yoga für Alle bei Birgit

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Dienstag , 13.09.22 - 15.11.22  09.30  - 11.00 Uhr      Bonusstunde/11. Kursstunde nach Rücksprache  auch online möglich 

Donnerstag, 15.09. - 17.11.22  09.00  - 10.30 Uhr     Bonusstunde/11. Kursstunde 08.09.22  nach Rücksprache  auch online möglich  

Donnerstag,      8.9.  -  10.11.          19.30  - 21.00 Uhr        Bonusstunde /. Kursstunde nach Rücksprache

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Yoga für Alle bei Antje 

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Dienstag   13.09.22 -  29.11. 22    11x  auch online möglich

                     *19.30 - 21.00 Uhr 

Mittwoch  14.09.22 - 30.11.22   11x   noch online möglich

                      *09.00-10.30 Uhr                         

                      *18.00-19.30 Uhr Yoga für Schwangere           

Donnerstag  15.09.22 - 02.12. 22   11x  noch online möglich

                        *17.30-19.00 Uhr                    

 Freitag           16.09.22 -  08.12. 22   auch online möglich

                        *09.00-10.30 Uhr Yoga für Schwangere                        

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Yoga für Alle bei Dyal

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Montag  ab 19.9.22   19.30 -21.00 Uhr 10x  auch online möglich

Dienstag ab 20.9.  17.30 - 19.00 Uhr 10x  auch online möglich

Anmeldungen über das Yogazentrum Emmendingen mobil: 0163/8642541 oder direkt bei den Yogalehrer/Innen unter  - das Yogateam

Fortlaufende Yogakurse bezeichnen wir alle unsere Yogastunden, die wir anbieten, sowohl die zertifizierten Kurse, wenn für weitere Teilnehmer/innen weitere Plätze frei sind, (siehe oben unter zertifizierte Kurse) als auch andere Yogakurse in ihrer jeweiligen Spezialisierung und Ausrichtung. 

Sie finden auch alle unsere Kurse unter fortlaufende Kurse auf dieser website.

weitere Yogakurse im Angebot

Montag          09.30 Uhr  - 11.00 Uhr  Yoga für Alle           Hatha Yoga/Yin Yoga                          Jiangxia

Mittwoch        20.00 Uhr  - 21.00 Uhr  Yoga für Alle           Vinyasayoga                                         Renate

Donnerstag    11.00 Uhr - 12.00 Uhr   Yoga auf dem Stuhl  - ab 15.9.                                             Birgit

Donnerstag    19.30 Uhr - 21.00 Uhr    Yoga für Alle          Hatha Yoga                                            Birgit

Samstag          09.30 Uhr - 10.30 Uhr    Yoga für Alle         Vinyasayoga                                         Renate

ERFAHRUNGSBERICHTE  ZU ONLINE YOGA

Bei uns finden regelmäßig  AOK Präventionskuse statt. Die nächsten AOK Kurse beginnen im September !!!!! Sichern Sie sich schon jetzt bei ihrer AOK Geschäftsstelle einen Mattenplatz bei uns.

Die Kurse sind 8 wöchige Kurse und ausschließlich  für AOK Mitglieder/Innen. 

MBSR - Stressreduktion durch Achtsamkeit

8 Wochen-Kurs ab Oktober 2022

Was ist MBSR?

Jon Kabat-Zinn, Molekularbiologe und Verhaltensmediziner in den USA, entwickelte das MBSR („Mindfulness Based Stress Reduction“) - Programm als intensives achtwöchiges Training einer inneren Haltung von Achtsamkeit. Ziel dieser Übung ist es, einen gesünderen Umgang mit Stress zu entwickeln und so mehr innere Ausgeglichenheit und Widerstandskraft zu erleben.

In der von Kabat-Zinn gegründeten „Stress Reduction Clinic“ wird dieses Programm seit über 40 Jahren erfolgreich angeboten und wissenschaftlich begleitet. Es wurde inzwischen vielfach belegt, dass Achtsamkeitstraining sich positiv auf die Lebensqualität auswirkt und in der Vorsorge stressbedingter Erkrankungen hilfreich ist. Bei bereits bestehenden körperlichen oder seelischen Leiden kann MBSR eine Therapie nicht ersetzen; es kann sie aber begleiten und die Krankheitsbewältigung wirkungsvoll unterstützen.

Was ist mit Achtsamkeit gemeint?

Achtsamkeit wird in diesem Kurs verstanden als „eine bestimmt Art, aufmerksam zu sein: Bewusst im gegenwärtigen Augenblick, ohne zu urteilen.“ Jon Kabat-Zinn

Seine Wurzeln hat diese Übung in den buddhistischen Traditionen. Jon Kabat-Zinn ist es gelungen, den Kern dieser Übungen in einen weltlichen Rahmen zu übersetzen. Dadurch wird das Training auch für Menschen zugänglich, die einer anderen oder keiner religiösen Ausrichtung folgen.

Grundsätzlich ist Achtsamkeit eine Fähigkeit, die jeder Mensch bereits hat. Ein regelmäßiges Üben ermöglicht es, diese Haltung gezielt einzunehmen und aufrechtzuerhalten. Viele Praktizierende erleben das als äußerst positiv für die eigene Gesundheit, Wohlbefinden und soziale Beziehungen.

Wie ist der Kurs aufgebaut?

Der Kurs erstreckt sich über 8 Wochen und beinhaltet

8x 2,5 Stunden Achtsamkeitskurs in der Gruppe

Einen Übungstag (ganztägig, Sonntag) in der Gruppe

Ein ca halbstündiges Einzelgespräch mit der Kursleiterin vor Beginn des 8 Wochen-Programmes

Ein ca halbstündiges Einzelgespräch mit der Kursleiterin nach Abschluss (freiwillig)

Selbständiges Üben: Mind. 45 Minuten täglich

Was sind die Inhalte des Kurses?

In jedem Kurstreffen werden Achtsamkeitsübungen vorgestellt und angeleitet. Das gemeinsame Üben und der Austausch über die dabei gemachten Erfahrungen bilden einen Schwerpunkt des Kurses. Informationen zum Thema Stress, Selbstfürsorge und Achtsamkeit runden das Programm ab.

Jeder Kurstermin setzt dabei einen bestimmten Schwerpunkt, so z.B. Achtsamkeit in Bezug auf den Körper, achtsame Kommunikation, automatische und bewusste Reaktionen auf Stress und Belastung.

Für wen eignet sich dieses Kursangebot?

Grundsätzlich eignet sich der Kurs für alle Menschen, die lernen möchten, mit Stress und Belastungen besser umzugehen, oder die allgemein mehr Freundlichkeit im Umgang mit sich selbst oder mehr Gelassenheit in ihr Leben bringen wollen.

Es sind keine Vorerfahrungen mit Meditation oder eine bestimmte körperliche Konstitution nötig*. Achtsamkeit bewirkt allerdings kein „schnelles Wunder“: Um davon zu profitieren, sind die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben und eine Offenheit gegenüber dieser, möglicherweise ungewohnten, Haltung nötig.

Wenn Sie interessiert sind, aber unsicher ob dieses Kursangebot für Sie passt, rufen oder schreiben Sie uns gern unverbindlich an, um Ihre Fragen zu klären!

*Der Zugang zum Kursraum ist leider nicht barrierefrei, sondern nur über eine Treppe möglich.

Bitte beachten Sie:

Das intensive Achtsamkeitstraining erfordert eine grundsätzlich ausreichende gesundheitliche/psychische Stabilität. Wenn Sie aktuell an einer körperlichen oder psychischen Erkrankung leiden oder eine akute Krise durchleben, kann Achtsamkeit grundsätzlich unterstützend sein. Unter Umständen kann es aber auch sinnvoll sein, die Kursteilnahme auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben. Besprechen Sie in diesem Fall bitte unbedingt vorab mit Ihrem Arzt/Ärztin oder Therapeut/in, ob Ihre Teilnahme zum jetzigen Zeitpunkt ratsam ist.

Wer leitet den Kurs an?

Dr. Britta Köllermann, Fachärztin für Psychosomatik, zertifizierte MBSR und MBCT-Lehrerin und

Dipl. Psych. Inge Singler-Stückemann, zertifizierte MBSR Lehrerin

Kurstermine:

1. Termin abweichend: Freitag, 28.10.2022, 17 – 19.30 Uhr,

dann Montags, 16.30 – 19.00 Uhr am 7.11., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12., 12.12. und19.12.

Achtsamkeitstag am Sonntag, 4.12. von 9.30 – ca 17.30 Uhr

Die Termine für die Vor- und Nachgespräche werden individuell vereinbart.

Dieser Kurs ist als Präsenzveranstaltung geplant. Falls das durch die Pandemielage nötig würde,

werden einzelne Termine online über Zoom stattfinden.

Kosten:

320 €

In den Kosten sind der Preis für alle Kurstermine und Gespräche, ein Begleitheft, sowie für Audio-Übungsanleitungen enthalten. Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Rückfragen bitte direkt an:

Inge Singler-Stückemann                      Oder                Britta Köllermann

Info[at]singler-stueckemann.de                                    mail[at]praxis-koellermann.de

0151/68139273                                                                07641/935200

MBSR Übungsabende

Die Übungsabende richten sich an Menschen, die schon einmal einen MBSR-Kurs gemacht haben.

An den Abenden werden aus dem Kurs bekannte Meditationen, Yogaübungen oder andere Achtsamkeitsübungen geübt und es gibt einen kurzen inhaltlichen Input zu einem Aspekt der Achtsamkeitspraxis im MBSR.

Die Abende eignen sich, die im Kurs gemachten Erfahrungen aufzufrischen und bieten Raum für Austausch und Fragen.

Die Übungsabende finden auf Spendenbasis statt. Um eine Anmeldung per mail bei der Kursleiterin Britta Köllermann (mail@praxis-koellermann.de) wird gebeten.

Yoga im Business? Am Arbeitsplatz?

Seit mehreren Jahren bereits bieten wir Yogunterricht am Arbeitsplatz an. Sei es zum Abschluss eines langen Arbeitstages, In aktiven Pausen oder vor der Mittagszeit. Es hat sich gezeigt, dass gerade Yoga eine wunderbare Möglichkeit bietet Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen  - und dazu genügen oftmals  kurze Auszeiten im Arbeitsalltag -  voller Achtdsamkeit, mit den entsprechenden Atemtechniken, kurzen Bewegungs- und Entspannungsübungen, um Verspannungen, Erschöpfung und Stress  entgegenzuwirken.

Yoga erfüllt die Anforderungen eines modernen und ganzheitlichen Gesundheitsmanagements:

Selbstfürsorge, Selbstverantwortung, Achtsamkeit und bewusstes Wahrnehmen der Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele - ein gesunder Egoismus, der guttut.  Yoga…. weil´s guttut!!!!

siehe unter Wochenendangebote

 Pünktlich zum 8jährigen Bestehen des Yogazentrum Emmendingen ist der gemeinsame Videoclip mit der Sängerin Daniela Sauter de Beltre und dem Yogazentrum Emmendingen fertig geworden. Der Film wurde zur Titelmusik von Danielas CD "Let it flow" von dem Filmproduzenten Mario Kanzinger gedreht. Diese Koproduktion kann ab jetzt angeschaut werden unter dem Link

Let it flow